Få koll på ditt mående
– förbered dig inför vårdbesöket
En digital hälsodagbok för bättre mående och tydligare kommunikation
MåBra-kollen är ett digitalt verktyg för personer som behöver stöd att följa sitt mående över tid, förstå sin medicinering och skapa tydligare kommunikation med personal, vård och anhöriga.
Varför behövs MåBra-kollen?
Många som lever med autism, ADHD, psykisk ohälsa eller använder psykofarmaka beskriver svårigheter med att:
- följa sitt mående över tid
- förstå hur mediciner påverkar dem
- förklara känslor, behov eller biverkningar
- kommunicera med personal, behandlare och anhöriga
- skapa struktur och förutsägbarhet i vardagen
Det leder till missförstånd, ökad stress, minskad delaktighet och mindre kontroll över det egna måendet.
MåBra-kollen skapar ett lugnt, tydligt och tryggt sätt att följa hur man mår, varje dag – på sina egna villkor.
Vem utvecklas MåBra-kollen för?
Appen riktar sig till personer som:
- lever med autism, ADHD eller andra NPF
- har psykisk ohälsa (ångest, depression, utmattning m.m.)
- använder psykofarmaka och vill följa effekter och biverkningar
- behöver förutsägbarhet, rutiner och struktur
- behöver stöd att uttrycka sitt mående och sina behov
Den kan användas både självständigt och tillsammans med:
- personal
- behandlare
- anhöriga
- kontaktpersoner eller boendestöd
En digital hälsodagbok som ger överblick och trygghet
- Skriva ner tankar och reflektioner
- Följa sitt mående genom färg, nivåer eller symboler
- Se mönster över tid
- Följa medicinering och upplevelser i vardagen
- Skapa rutiner och checklistor
- Dela information med personer man själv väljer
Allt är utvecklat för att vara enkelt, tydligt och lugnt, med fokus på struktur och igenkänning.
Så fungerar MåBra-kollen i vardagen
Här visas exempel på funktioner som hjälper användaren att dokumentera, förstå och följa sitt mående.
Observera att detta är tidiga koncept och skisser – den färdiga appen kommer att utvecklas, förfinas och breddas inom projektet.
Dagbok
Dokumentera humör, sömn och mående varje dag.
Medicin
Håll koll på mediciner, doseringar och behandlingsfaser.
Biverkningar
Rapportera biverkningar systematiskt och tydligt.
Statistik
Se mönster och trender över tid.
Delning
Dela information med vårdgivare och anhöriga.
Exportera
Ladda ner data som textfil.
Planering
Förbered inför vårdbesök.
Säkerhet
All data krypteras och lagras säkert.
Stöd & Struktur
Påminnelser och rutiner för vardagen.
Så fungerar MåBra-kollen i vardagen
MåBra-kollen är byggd med användarens integritet och datasäkerhet i fokus.
Användaren
Registrering med E-post
- Integritetsfokuserad
- Pseudonymiserad användning
- Endast e-post för inloggning
- Allt innehåll kopplas till anonymt ID
- Integritetsfokuserad
- Pseudonymiserad användning
- Endast e-post för inloggning
- Allt innehåll kopplas till anonymt ID
Ingen spårning, inga tredjepartscookies, ingen försäljning av data.
En tidig prototyp – inte en färdig app
En första prototyp har tagits fram för att:
- Integritetsfokuserad
- Pseudonymiserad användning
- Endast e-post för inloggning
- Allt innehåll kopplas till anonymt ID
Den är inte slutversionen. Med stöd från Arvsfonden ska appen utvecklas mycket längre tillsammans med målgruppen.